Denne artikkelen kan inneholde affiliate-lenker.

Klatresko størrelse: slik finner du riktig passform

Ingen ting skaper mer forvirring blant klatrere — nybegynnere som erfarne — enn størrelse på klatresko. Skal de sitte smertefullt trangt? Skal du gå to størrelser ned fra vanlig skostørrelse? Og hva betyr det egentlig at lær strekker seg?

Vi hjelper deg å finne svaret — uten dogmer. For det finnes ikke ett riktig svar som passer alle føtter, alle merker og alle klatringstyper. Sjekk også vår guide til klatresko for nybegynnere om du er i gang med å velge ditt første par, og beste klatresko for konkrete modelleanbefalinger.

Det viktigste du kan gjøre er å forstå prinsippene — så tar du en informert beslutning selv.

Hvor stram skal en klatresko være?

La oss starte med myten: klatresko skal alltid kjøpes «2-3 størrelser for små». Det er feil — og det har skadet mange klatreres føtter.

Riktig svar: klatresko skal sitte tett, uten smerte, uten tomrom.

Du skal kjenne at tærne berører fronten av skoen, uten at de bøyes kraftig ned eller til siden. Hælen skal sitte fast uten at det er spill. Det skal ikke være luft mellom foten og skoen noe sted — men det skal heller ikke gjøre vondt å stå stille.

Forskjellen mellom komfort og ytelse handler om type klatring:

• Nybegynnere og inneklatring på lave grader: Tett, men komfortabel. Du skal kunne ha skoen på i 30-60 minutter uten smerter.
• Erfarne klatrere på krevende prosjekter: Strammere, mer aktivt posisjonerte tær. Akseptabelt ubehag — ikke smerte.
• Buldring med intense bevegelser: Sko som virkelig holder tærne aktive gir mer kraft på toehooks og smale grep. Men selv her er det ingen grunn til å pine seg.

En god tommelfingerregel: hvis du ikke kan gå komfortabelt i dem i et minutt i butikken, er de for trange. Klatresko er ment å sitte tett — ikke torturere deg.

Klatresko vs vanlig skostørrelse

Her er det som faktisk skjer: klatresko størrelser følger EU-skalaen, men selve skoen er bygd rundt en lest som er smalere og kortere enn en vanlig sko i samme størrelse.

Konsekvensen: Du ender typisk opp med å kjøpe en størrelse som er mellom 0 og 2 EU-størrelser lavere enn vanlig fottøy — avhengig av merke, modell og materiale.

Eksempler fra norske klatrere:

Dette er veiledende, ikke absolutt. La Sportiva og Scarpa har noe ulik lestform, og din fotform avgjør mye.

Merk også at klatresko måles i EU, men at samme EU-størrelse fra ulike merker kan sitte veldig ulikt. La Sportiva er tradisjonelt smalere i tåboksen enn Scarpa, som igjen varierer mellom modeller. La Sportivas størrelsesguide og Scarpas passformveiledning er begge verdt å lese før du bestiller.

Slik måler og prøver du

Prøving er den beste metoden. Noen praktiske tips for å gjøre det riktig:

Tidspunkt: Prøv klatresko sent på dagen — føttene sveller litt i løpet av dagen, og du vil ha en mer realistisk størrelse enn morgenføttene dine.

Sokker: De fleste klatrere bruker klatresko uten sokker. Prøv dem slik du faktisk skal bruke dem. Med sokk vil samme sko sitte større og gi deg et feil bilde av passformen.

Sjekkliste for passform:

• Tærne berører fronten av skoen, men bøyes ikke kraftig ned eller til siden
• Ingen tomrom mellom hæl og baksiden av skoen — hælen skal sitte fast
• Ingen «hull» eller luftlommer langs siden av foten
• Du kan trykke tærne aktivt inn mot fronten
• Du klarer å stå på én fot i skoen i 30 sekunder uten at det gjør vondt

Hjemme-test: Har du kjøpt på nett? Ta på skoen og gå på tå i 2-3 minutter. Er det smertefullt allerede nå, returner dem. Et visst ubehag er normalt — smerte er ikke det.

Downsizing etter nivå og bruk

Her er en praktisk oversikt over hvordan mye du typisk bør gå ned fra din vanlige skostørrelse — og hva det avhenger av:

Nybegynner (første par klatresko): Gå ned 0–0,5 størrelse fra vanlig sko. Komfort er viktigst. Du vil ha skoen på lenge mens du lærer teknikk, og smerter tar fokuset vekk fra klatringen. Klatresko for nybegynnere gir mer spesifikke modelleanbefalinger.

Inneklatring / sport, mellomklasse: Gå ned 0,5–1 størrelse. Du har teknikkgrunnlaget til å utnytte en mer presis passform. Skoen trenger ikke å gjøre vondt, men den skal sitte godt aktivt.

Buldring, erfarne klatrere: Gå ned 1–2 størrelse. Her vil du ha maksimal kontroll på smale grep og toehooks. Aksepterer mer ubehag i bytte mot ytelse. De fleste tar skoen av mellom hvert forsøk for å hvile.

Aggressiv buldresko / prosjektsko: Noen erfarne klatrere går ned 2–2,5 størrelse på sine prosjektsko. Dette er spesialverktøy — ikke hverdagssko. Gå ikke dit før du er sikker på hva du trenger. Se på buldring for nybegynnere for å forstå hva ulike nivåer faktisk krever.

Lest og fasong

Din fotform er like viktig som størrelsen. To føtter i samme EU-størrelse kan trenge helt forskjellige klatresko.

Egyptisk vs gresk fot

Egyptisk fot: Stortåen er lengst. Passer best til modeller med mer plass til stortåen og asymmetrisk lest. La Sportiva Skwama og Drago XT er bygd for egyptisk fot.

Gresk fot: Andre tå er lengst (eller like lang som stortå). Trenger et rettere tåboks eller mer plass til andre tå. Mange Scarpa-modeller håndterer dette godt.

Kvadratisk/bred fot: Alle tærne er omtrent like lange, foten er bred. Se etter modeller med romslig tåboks. La Sportiva Tarantula er rommelig. Unngå smale LV-modeller.

Høy eller lav rist

En høy rist (høy fotbue) passer dårlig i mange klatresko som er bygd for lav profil — foten presser opp mot overdelen og skaper trykk. Ser du etter sko hvis du har høy rist, prioriter modeller med mjukere overpart og god risting.

Smal eller bred fot

Smal fot: LV (Low Volume) modeller fra Scarpa — som Instinct VSR LV — er designet for smal fot og lav fotrygghøyde. Mange damemodeller har smalere lest enn herremodeller.

Bred fot: Velg herremodeller fremfor dame, og se etter modeller med bredere tåboks. Unngå nedoverbøyde agressive sko til å begynne med — de samler tærne ytterligere.

Mer om dette finner du i Scarpas passformguide og La Sportivas størrelsesguide.

Vanlige feil ved valg av størrelse

Vi ser de samme feilene igjen og igjen. Her er de viktigste å unngå:

• Tror at smerte er nødvendig. Det er det ikke. Tett er greit, smertefullt er ikke.
• Kjøper samme størrelse som en kompis. Passform er individuell. Hva som funker for én fot funker ikke for en annen.
• Ignorerer materialet. Lær (som i La Sportiva Tarantula) strekker seg 0,5–1 størrelse over tid. Syntetiske overdeler som mikrofiber strekker seg minimalt. Kjøper du lær, kan du gå litt strammere enn komfortsonen — de tilpasser seg.
• Bestiller på nett uten å prøve merket fysisk først. Prøv alltid et par fra samme merke i en butikk én gang før du bestiller resten på nett. Lestformen varierer for mye til å blindstole på EU-tallet alene.
• Kjøper aggressiv sko for tidlig. Nedoverbøyde prosjektsko er spesialverktøy. De hjelper deg ikke å klatre bedre — de krever at du allerede klatrer godt. Beste klatresko hjelper deg å finne riktig ambisjonsnivå.
• Glemmer hælen. Spill i hælen er like ille som for trange tær. En klatresko med løs hæl mister kraften på hæl-hooks og overheng.

Ofte stilte spørsmål

Tøyer klatresko seg?

Ja — men avhengig av materiale. Lærsko (som klassiske La Sportiva-modeller) strekker seg gjerne 0,5–1 EU-størrelse etter noen klatreøkter. Du kan kjøpe dem litt strammere enn komfortsonen. Syntetiske overdeler (mikrofiber, tekstil) strekker seg lite — kjøp dem i komfortabel størrelse. La Sportiva skriver mer om dette i sin størrelsesguide.

Skal jeg ha sokker i klatresko?

Nesten aldri. De aller fleste klatresko er designet for bruk uten sokker — det gir bedre passform, mer sensitivitet og bedre kontroll. Noen klatrere bruker tynne, lave klatresokker ved lengre sesjoner for å unngå vabel, men det er unntaket. Prøv alltid ny klatresko uten sokker.

Hvilken størrelse skal jeg velge fra vanlig sko til klatresko?

Start nær din vanlige skostørrelse. Er du nybegynner, prøv din vanlige størrelse og én halvstørrelse ned. Velg det som sitter tett uten å gjøre vondt. Mer erfarne klatrere kan over tid gå ned 1–2 størrelser på spesialiserte modeller — men start ikke der.

Hva er LV-modeller?

LV står for Low Volume og brukes av Scarpa på modeller med smalere lest og lavere fotrygghøyde. Disse passer til smal fot, lav fotrygg og mange kvinner. Er du usikker, prøv en standard-modell og en LV-modell i butikken.

Kan jeg bruke klatresko til tauklatring og buldring?

Ja — de fleste allround-sko fungerer godt til begge. Mer aggressive buldresko (kraftig nedoverbøy, myk såle) er imidlertid lite komfortable på lange tauruter der du har skoen på lenge. Har du råd til to par over tid, er én nøytral allround-sko og én spesialisert buldresko en god kombinasjon. Se beste klatresko for oversikt over modeller til ulike bruksområder.

Gjør det vondt å bruke klatresko første gang?

Et visst ubehag er normalt, særlig i lærsko de første øktene. Skoen tilpasser seg foten gradvis. Smerte er ikke normalt. Kan du ikke stå i dem i et minutt, er de for trange. Begynn med kortere sesjoner og øk gradvis — akkurat som innkjøring av nye fjellsko.

Er det forskjell på klatresko til barn?

Ja. Barnemodeller har bredere, romsligere tåboks og er generelt mykere. Barn trenger ikke trange prosjektsko — de trenger komfort mens de utvikler teknikk. Kjøp ikke for stramt til barn. Se gjerne klatresko for nybegynnere for tips om hva som gjelder for yngre klatrere.

Klatresko-størrelse er ikke rakettvitenskap, men det krever at du kjenner din egen fot og forstår hva du klatrer. Start nær din vanlige størrelse, prøv deg frem med ett merke av gangen, og la erfaring guide deg nedover skalaen etter hvert.

Klar til å velge? Se vår fulle oversikt over beste klatresko for konkrete anbefalinger, eller start med klatresko for nybegynnere om du er ny i sporten. Driver du med buldring? Les buldring for nybegynnere og finn ut hva du trenger utover skoene — fra klatrekritt og crashpad til klatresele når du er klar for tauklatring.

Sist oppdatert: 28 May 2026